Eu e a ansiedade

Olá!

Gostaria de pedir licença para apresentar minha companheira, a Ansiedade. Acredite, ela não me abandona! Está comigo de dia, à noite, com chuva, sol, sozinha, acompanhada, nas horas boas e principalmente nas ruins. Claro, nas ruins, e nessas horas somos acompanhadas de um grande amigo também, que chamamos de “E SE...”! É ele que nos ajuda a pensar, refletir, como por exemplo: E SE eu for demitida (o)? E SE eu engordar? E SE ele (a) não me amar mais? E SE eu for a tal lugar? E SE eu não for? E após todos estes pensamentos, ainda conseguimos imaginar o que pode ou não acontecer. Vai por mim, é assim que acontece, eu sei! Como diz uma pessoa muito especial, cabem tantas coisas no “E SE...”.

E assim, vivo em um conto de fadas, ou ainda em um conto das trevas, onde meu amigo “E SE”, pode me levar a qualquer lugar, sim, a qualquer lugar mesmo! Como dito no início, eles me acompanham diariamente, vocês não imaginam, mas eles estão até em meus sonhos.

Ah! Também quero apresentar a vocês algo que nós três criamos. Eu, a ansiedade e o “E SE” o batizamos de PROBLEMA. Só que não imaginávamos que o PROBLEMA nasceria com problemas, o de ser preocupado demais. Vix! Agora já somos cinco, e à medida que vamos vivendo parece que essa galera só aumenta. E pior! Estão fazendo parte de mim. Às vezes, ao parar e pensar me sinto uma tremenda louca, olhem por que....

...a ansiedade é como tentar resolver um problema que ainda se quer existe. É como ter sono, mas a máquina de criar pensamentos está fazendo hora extra. Ansiedade é como dizer adeus para quem ainda nem partiu.

...ela me faz tremer sem sentir frio. Torce meu estômago feito espremedor de laranjas. Ansiedade é igual a puxar a descarga sem nem ter feito xixi, rs. É deixar de fazer qualquer coisa para simplesmente pensar...

...é como ter a sensação de que o coração está preso na garganta e vai pular para fora a qualquer momento. É se preocupar com as preocupações reais e irreais.  Ansiedade é estar presente de corpo, mas viajando em pensamentos. É como apontar um lápis que ainda tem ponta.

Sabe quando comemos uma fruta ainda verde? Então, esta é a sensação de ansiedade, de comer algo que ainda não seguiu seu curso natural. Ansiedade é beber sem estar com sede. É aquele momento em que você atropela suas próprias palavras. É como dormir sem fechar os olhos, - isso se ela te deixar dormir!

Ansiedade é irritação, insônia, mãos suadas, respiração ofegante e aquelas pernas que não param quietas.

Agora é com você! Vamos refletir?!

Você já sentiu aquela dor no peito, desagradável, que parece que você está sofrendo um ataque do coração?

Já deixou de fazer qualquer coisa para simplesmente pensar?

Ou ainda, já sentiu dificuldades para dormir por estar pensando em coisas que aconteceram em seu dia ou por já querer planejar/resolver coisas do dia seguinte?

É assim que você se sente?

Você se acha ansioso?

Você sabia que temos várias formas de controlar e amenizar todos estes sintomas e emoções e ainda ter uma melhora na qualidade de vida? Sim, é possível! E podemos trabalhar para nos conhecer melhor, - o que pode levar a redução destes sintomas! Mas nos conhecer como? Descobrir nossos limites, aceitar nossas fraquezas, nos conscientizarmos de nossas potencialidades! A partir de uma melhor compreensão de nosso funcionamento emocional pode-se tornar mais fácil lidar com todas estas dificuldades. Agora eu lanço outra pergunta. Você se conhece bem?

Aline Merisio Vieira

Terapeuta Integrativa

Mestre Reiki Usui

Especialista em traumas, medos e fobias

Especialista em Medo de Dirigir

Idealizadora do Pranaline – Centro de terapias e bem-estar

Vice-Presidente Núcleo Mulheres Empreendedora Ampe Blumenau

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