Lições de ouro do livro O Poder Do Agora

Não negue a sua dor. Se entregue e aceite que ela existe. Só assim você poderá entendê-la e transformá-la em paz.

Uma das lições do livro O Poder do Agora é exatamente sobre isso.

Nele, o autor conta que em determinada madrugada acordou realmente aterrorizado.

Nada mais fazia sentido, ele havia atingido o limite de sua aversão ao mundo.

Era estranho, porque não conseguia mais conviver consigo mesmo.

Portanto uma pergunta não saia de sua mente "se sinto que não posso mais conviver comigo mesmo então eu sou ao mesmo tempo aquele que me observa, sente e também que me faz sofrer, eu sou um ou sou dois?"

Então, na manhã seguinte ele acordou ao som dos pássaros e o sol entrando em seu quarto, foi então que percebeu que nunca havia reparado na beleza das pequenas coisas.

Era como se tivesse acabado de nascer.

O que o havia atormentado na noite anterior, não tinha mais força. O mundo continuava com os mesmos problemas e conflitos, o que havia mudado era o seu interior.

Essa reflexão do autor mostra que a maior parte das dores humanas são causadas pela mente.

A segunda coisa que essa reflexão traz é:

nós não somos só a nossa mente.

...Se a minha mente é o que me faz sofrer e eu não sou só a minha mente, como então ter uma vida mais equilibrada e feliz?

Repare, que se a sua mente divaga inconstante e feliz, ora angústia, ora tem medo, ora raiva, diante de alguma coisa, você é quem percebe que tem essas emoções e sentimentos.

Se você pode se colocar, na condição de observador do que acontece com você, sem julgamentos, pode então começar a se conhecer melhor para não ser arrastado a todo momento por sua mente.

E observá-la de um lugar onde você pode ter total consciência sobre ela, que é o AGORA.

O Agora, é a coisa mais importante que existe.

Aliás, é a única coisa que existe.

A nossa vida é uma sucessão de momentos presentes, de agoras.

Já percebeu que um amigo ou colega sempre tem um bom conselho sobre os SEUS problemas?

É porque ele está observando de fora o seu problema.

Se você se posicionar como observador da sua mente, como se assistisse ao seu próprio filme mental, se prestar atenção e estiver consciente do que acontece agora e não se deixar levar pelo piloto automático, vai concordar que maior parte das angústias vem de dois momentos:

O Passado e o Futuro.

Do primeiro vem as culpas, arrependimentos, angústias que ainda influenciam fortemente o seu presente e roubam sua paz.

Do segundo são as preocupações, medo, ansiedade, em um futuro imaginário.

E repare, o presente que é real mesmo, negligenciamos.

E lá na frente, assumimos para nós mesmos, na frente do espelho "poxa, nem vi a vida passar".

Assim, percebemos que nem sempre usamos a nossa mente, ela sim é que nos dirige por onde quer.

Como quando você está almoçando com muita pressa por ter uma reunião a tarde…

Nesse caso, você está vivendo a dor de um futuro e abdicando o prazer do almoço no presente.

E quando você está participando de uma reunião que está sendo dirigida por alguém que você teve uma divergência no mês anterior, está permitindo com que problemas no passado ainda influenciem o seu presente.

A mente solta, portanto é uma espécie de animal selvagem que adora transformar dificuldade em problemas e tem o total poder de controlar você.

Será então que temos que continuar assim para o resto da vida?

O autor então revela que, esse é o caminho mais perto para infelicidade.

Comece a perceber que todos nós temos uma voz dentro da nossa cabeça. Se você não concorda comigo, pare um pouco, feche os olhos e perceba que a sua mente está dizendo várias frases para você.

Talvez você me diga que já saiba o que tem prejudicado você e o fato de apenas passar a se observar não irá salvá-lo.

Você tem razão!

Se auto observar vai te ensinar como sua mente funciona, aprender como é a fonte do seu pensar contínuo.

Mas terá que haver um segundo passo, a sua transformação mesmo só acontecerá quando você conseguir vivenciar o seu momento presente.

Então são duas coisas, conhecer-se e concentrar-se no seu agora.

Se você quer uma orientação de como estar mais presente no seu agora, posso te indicar 3:

• Aprenda a respirar corretamente

O mundo cheio de ansiedade em que vivemos nos fez esquecer como respirar corretamente. A melhor maneira de obter uma respiração plena e energizante é inspirar o ar pelo nariz e soltar pela boca de forma firme e lenta, observe esse movimento e perceba se ao inspirar, você levanta os ombros.

Se isso acontecer, procure relaxar os ombros e tente mandar o ar para a região diafragmática (barriga), repita várias vezes, e procure manter esse estado até perceber que seu foco está na respiração. Com o tempo, você estará fazendo isso de forma cada vez mais natural.

• Escolha no que prestar atenção

Uma das coisas mais importantes em relação ao viver no momento presente é escolher de forma deliberada o que você quer prestar atenção.

Podemos ficar pensando nos problemas que temos que enfrentar ou procurar fazer como estou fazendo agora, ignorando todas as coisas a minha volta para conseguir finalizar esse texto. Não é fácil, eu sei, mas totalmente possível… se você quiser.

• Tenha consciência de que somente o momento presente existe

O passado, assim como o futuro é uma ilusão da mente, um traço de memória ou uma projeção de algo que ainda não aconteceu, portanto tudo acontece no agora.

O que acontece é que nos identificamos com essas lembranças,  e com isso, mudamos nosso estado emocional.

Seja consciente, mantenha-se atento(a) e sua atenção não poderá escapar, nem para o passado, nem para o futuro.

Acredito que essas dicas serão úteis para você, assim como foram para mim.

Recomendo livro O poder do Agora de Eckhart Tolle.

Abraço!

Lorena Nogueira

Redatora Belivi