Não sei dizer não

Muitas vezes fazemos coisas que não queremos por medo de dizer não e gerar confrontos ou devido à necessidade de agradar aos outros. 

Para driblar esse comportamento siga as dicas abaixo:

- Compreenda que a palavra “Não” não significa algo ofensivo ou agressivo, sendo assim não tem o poder de gerar conflitos. O que pode gerar um conflito é a forma como você fala e como a outra pessoa vai compreender.

- Pare de querer agradar a todos: se você não quer algo diga para a pessoa e explique as razões do não querer ou não poder;

- Não tenha medo de rejeição: não sacrifique suas necessidades pessoais para agradar aos outros, entenda que você será mais aceito se for verdadeiro consigo mesmo;

- Seja solicito com moderação: ajudar aos outros é uma grande virtude, mas certifique-se de quando dizer “sim” não estar se anulando ou deixando coisas pessoais de lado.

Entenda você pode falar tudo para qualquer pessoa, o resultado depende da forma como você fala e como o outro compreende. 

Jéssica Schmitt

Psicóloga Clínica - CRP: 12/15478

Psicoterapia para Adolescentes e Adultos

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