Emperiquitar a máquina!

Excepcional Dia! Aquele caloroso cumprimento.

Estamos seguindo o plano por aqui, e por aí como anda a fase da quarentena?

Em dias de crise precisamos nos reinventar, nos transformar, e com isso adicionar aos nossos dias algo que comumente não fazíamos.

A nossa rotina mudou, nossos pensamentos mudaram, é tudo um processo. Hoje passo por aqui para lembrar que a Nutrição é uma grande aliada sua!

A comida tem uma série de significados. Sim, a comida... pois nutrientes não tem significados, tem definições; e só a comida tem caráter simbólico. É preciso lembrar que o homem come desde sempre, e que a nutrição é uma ciência da modernidade.

Tudo que precisamos é abastecer nosso corpo e deixá-lo completo para rotina diária. Nesse contexto, o combustível é o alimento, seu organismo sabe como ativar cada suprimento que ele recebe e distribuí-lo para cada órgão do seu corpo. Mágica???

Claro, a mágica da máquina perfeita!

Então, para que todo esse processo ocorra de maneira íntegra, você tem que dosar o que coloca para o interior do seu veículo. Vou te ajudar nessa!

Primeiro tenha em mente: a princípio tudo que vem da natureza é bom, é saudável.

Tudo que você precisar desembalar passou por processos industrializados, que vai levar também algum tempo para processar dentro de você. Cada alimento tem a sua história desde o plantio até a chegada na sua mesa. Respeite essa forma de vida.

Insira em seu dia-a-dia alimentos saudáveis. Acrescente 3 porções de frutas da estação diariamente, coloque na sua mesa hortaliças, que são uma categoria de vegetais que inclui as verduras e os legumes.A palavra verdura representa um termo genérico para designar alimentos verdes, como folhas, entre elas rúcula, alface, couve,almeirão, etc. Deixe sua refeição mais colorida, mais harmoniosa, recrie dentro desse universo, saiba como todo esse alimento veio parar na sua casa. Coma com atenção plena. Tenha um equilíbrio. Ah! E aquela velha dica continua sempre ativa, aqui nas minhas publicações. Beba água! Lembre-se da máquina que é seu corpo, ele já recebe combustível, mas precisa de óleo e energia para as engrenagens funcionarem perfeitamente, e sem esse líquido ele pode parar. Feito é melhor que perfeito. Beijo da Nutri!

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